전박사의 독서경영 - <내 인생의 친구 공황장애>

전박사의 독서경영 - <내 인생의 친구 공황장애>

<내 인생의 친구 공황장애>에서 배우는 독서경영

 

  저자 : 최구원,      출판사 : 에이원북스

 

  이 책은 저자가 겪고 있는 ‘공황장애’의 체험이야기를 통해 치유해 가는 과정을 이야기하고 있다. 저자는 어린 시절 경험했던 마음의 상처로 인해 생긴 분노, 불안, 공포, 예민함 등을 통해 결국 ‘공황장애’를 만나게 되었다.

  공황장애는 어린 시절부터 많은 것을 잃게 했고, 너무나 지긋지긋해서 영원한 이별을 원하기도 했었다. 또한 한순간이라도 조화로움을 잊어버리고 살아가는 것 같으면, 어느 때든 어김없이 찾아왔다. “정신 차려”라며 온몸을 회초리로 때리는 것 같은 아픔을 주기도 하였고, 그러고도 정신을 못 차리면 머리, 심장과 숨통을 ‘끊어버리기’라도 하듯이 목을 누르면서 사납게 달려드는 것을 경험했어야만 했었다.

 

  이처럼 반복되는 ‘공황장애’ 증상들을 겪으면서 저자는 도대체 ‘나에게 왜 이런 일이 생긴 것일까?’라는 물음을 스스로에게 묻게 되었고 공황장애를 극복하기 위한 노력을 시작하게 되었다. 시간이 많이 지난 뒤에서야 모든 원인이 타인이 아닌 나의 내면에 있다는 것을 알게 되었고, 그로 인해 정신적으로 성숙해졌음을 고백하기에 이르렀다. 그러면서 ‘공황장애’를 만나기 전까지는 산다는 것은 앞만 보고 열심히 달려가야 하는 것으로, 뒤를 돌아보거나 잠시라도 멈추면 모든 것이 순식간에 사라지는 줄 알았던 자신을 반성하게 된다.

 

  이 책은 다섯 개의 장으로 구성되었다. 1장은 “영화 ‘내 인생의 친구 공황장애’의 시작”이라는 주제로 공황장애를 처음으로 경험하게 된 이야기를 소개해 주고 있다. 2장은 “내 안의 분노, 불안, 두려움을 보다”라는 주제로 공황장애가 가져다주는 분노, 불안, 두려움이라는 친구를 만나게 되면 나타나는 증상 등에 대한 이야기를 들려주고 있다.

  3장은 “체질로 본 ‘공황장애’의 7가지 원인과 극복 방법”이라는 주제로 당당히 공황장애를 극복하기 위해 공황장애에 대한 공부를 시작하게 되면서 만난 『동수의수세보원』이라는 책을 통해 공황장애의 7가지 원인과 극복 방법을 소개해 주고 있다. 4장은 “‘공황장애’, 나만의 극복 방법을 찾아서”라는 주제로 공부를 통해 얻게 된 자신만의 공황장애 극복 방법 8가지를 안내해 주고 있다. 5장은 “‘공황’이 가져다 준 선물”이라는 주제로 죽음까지 생각하게 했던 공황장애였지만, 이를 스스로 극복해 나가다보니 이제는 공황장애가 9가지의 선물을 얻게 되었다는 이야기를 해주고 있다.

 

  그리고 책을 읽고 나서 좋은 내용과 일반 상식이 될 만한 것들을 정리한 상식일지와 명상을 하면서 느꼈던 여러 가지 느낌을 작성한 명상일지 또한 5~5년 전까지 싸웠던 것들도 있고, 지금까지도 이러한 일지형식의 글을 쓰고 있다. 몸과 마음이 치유되는데 도움이 되었던 좋은 말씀들은 지금도 지치고 힘들 때면 자주 읽고 있으며, 인생의 교훈으로 생각한다. 이번에 책을 쓰면서도 그 글들을 책 속에 담아 보았다.

  명상일지와 생활일지들은 그날그날 하루만을 생각하고 살아갈 수밖에 없는 상황에서 스스로에게 잘 살아가고 있는지를 확인한다는 의미도 되었다. - <프롤로그> 중에서

 

  다행히 여러 사람의 도움으로 오픈 행사가 마무리되었을 무렵에 나의 몸은 긴장이 풀리었는지 의지와 상관없이 머리는 빙빙 돌았고 속은 울렁거렸다. 그리고 다리는 힘이 빠졌으며 뒷목은 마비가 되는 느낌이었고, 가슴은 터질 것 같았으며 숨을 잘 쉴 수가 없었다. 도저히 견딜 수가 없어 협력업체 사장과 함께 병원으로 가서 진료를 받고 링거를 맞았는데 시간이 지나면서 몸은 조금씩 회복되었다. 이런 증상들은 몇 년이 지나서야 ‘공황발작’ 증상이라는 것을 알게 되었는데 ‘공황’과 나와의 첫 만남은 이렇게 시작되었다. - <영화, ‘내 인생의 친구 공황장애’의 시작_‘공항장애’와의 첫 만난> 중에서

 

  이러한 나의 모습을 발견하고는 본격적으로 공황장애를 극복하려는 행동을 구체적으로 실천하기로 계획을 세웠다. 가장 먼저 한 일은 과감하게 허세를 부리며 살던 집을 정리하고 월세방으로 이사부터 가는 것이었다. 그리고 공황장애와 관련된 책들도 많이 읽기 시작하였고, ‘공황’을 극복한 사람들의 경험담과 지혜를 배워서 나에게 가장 적합한 극복 방법이 무엇인지 찾아보려는 노력도 하였다. - <내 안의 분노, 불안, 두려움을 보다_‘공황장애’는 나에게 왜 찾아오는 걸까?>

 

  이상에서 이제마가 『동의수세보원』을 통해서 사람들에게 전하고자 한 핵심은 이 한 문장에 압축되어 있다고 나는 생각한다.

  “(전략) 아자위심이미면우야(我自爲心而未免愚也). (후략) 아자위신이미면불초야(我自爲身而未免不肖也) 아지면불초재아야(我之免不肖在我也).”(내가 마음대로만 한다면 어리석음을 면하지 못한다. 내가 어리석음을 면하는 것은 나에게 달려 있다. 내가 몸이 하라는 대로만 한다면 못남을 면하지 못한다. 내가 못남을 면하는 것은 나에게 달려 있다.)

  즉, 사람들의 마음과 행동은 항상 자신들이 하고 싶은 것만 하고 하기 싫은 것은 하지 않으려고 하는데, 세상을 살아가면서 부족한 부분은 채우고 지나친 부분은 잘 조절하여 넘치지 않도록 노력해야 한다. 부족하거나 치우친 부분들을 극복하면 현명한 사람이 되고 극복하지 못하면 어리석고 불초한 사람이 된다는 것으로, 그러기 위해서는 나 자신을 잘 아는 것부터 시작해야 할 것이다. 한마디로 ‘이 모든 것은 나에게 달려 있다.’라는 의미를 열심히 일깨워 준다. - <체질로 본 ‘공황장애’의 7가지 원인과 극복 방법_『동의수세보원』 관점에서 본 ‘공황’의 원인과 극복 방법> 중에서

 

  비로소 전문가들이 “공황장애 증상으로는 결코 죽지 않는다.”라고 말하는 듯도 명확하게 이해했을 뿐 아니라 내가 공황장애 환자임을 다시 한번 깨닫게 된 것이었다. 그리고 무엇보다도 그날 이후 병원에 입원하고 있는 동안에 ‘공황장애’를 극복하는 가장 큰 힘은 가족이라는 사실도 알게 되었다. 나에게 그런 가족이 있다는 것은 얼마나 행복하고 고마운 것인지 새삼스레 느끼게 되었다. - ,‘공황장애’, 나만의 극복 방법을 찾아라!_혼자 감당해야 된다고 생각하지 말라!> 중에서

 

  이러한 반복되는 ‘공황장애’ 증상들을 겪으면서 나는 정신적으로는 더 성숙해졌고, 그로 인해 분노, 불안, 공포, 극단적 선택, 예민함이라는 과거의 내 친구들과의 관계에서 무엇이 문제였는지를 생각할 기회를 얻기도 하였다.

  지금은 오히려 감사하고 고마운 친구라는 생각마저 들고, ‘공황장애’라는 친구는 두려워하거나 무너뜨려서 제압해야 하는 상대가 아니고, 일정한 거리두기를 해가며 아름다운 인생여행을 함께 떠나는 진정한 동반자가 될 수 있다는 생각마저 든다. - <‘공황’이 가져다 준 선물_성숙의 기회가 되다> 중에서

 

* 전박사의 핵심 메시지

 

  저자는 지금까지 살아오면서 삶의 이상과 현실 사이를 오가며 지나침과 부족함으로 인하여 생긴 감정의 부조화로 몸과 마음이 공황상태에 빠지는 것임을 깨닫게 되었고, 지금은 오히려 자신에게 찾아온 ‘공황장애’를 고마운 친구라고 생각하기에 이르렀다. 그러다 보니 공황장애라는 친구는 두려워하거나 무너뜨려서 제압해야 하는 상대가 아니고, 일정한 거리두기를 해가며 아름다운 인생 여행을 함께 떠나는 진정한 동반자를 삼을 수 있다는 생각마저 하게 된 것이다.

 

  “공황장애는 절대 죽을 병이 아니다!”

  의사 선생님께서 하신 이 한마디가 저자에게 큰 힘이 되었다. 공황장애는 극복할 수도 있고, 내 인생의 친구처럼 함께 살 수 있기도 한 것이었다. 저자는 본인의 아픔을 극복하는 과정에서 얻은 경험과 지식을 공황장애로 고통을 받는 분들에게 조금이나마 도움이 되고자 이 책을 썼다고 한다.

  이에 따라 이 책은 공황장애로 두려움에 떨고 있는 환자, 그리고 가족, 친구들에게 공황장애 극복을 넘어서 삶의 활력을 다시 찾게 하는 귀중한 책이 될 것이다.

 

  끝으로 저자가 ‘공황장애’를 극복한 자신만의 8가지 방법을 소개하면 다음과 같다.

 

  1. 결코 죽지 않는다는 확신을 가져라!

  2. 혼자 감당해야 된다고 생각하지 말라!

  3. 구체적인 계획을 세워라!

  4. 분노와 원망을 사랑으로 돌려라!

  5. 잊고 있던 자신의 장점을 찾아라!

  6. 감동적인 체험을 만들어라!

  7. 숨겨진 내면을 바라보는 용기를 가져라!

  8. 명상을 통한 변화를 느껴보라!